Lajme

Zhvillimi kulturor i basketbollit është shumë i shpejtë, i cili njihet si topi i dytë më i madh në botë, dhe është shumë i popullarizuar edhe në Kinë, por shumë miq herë pas here shkaktojnë lëndime në gjunjë apo kyçet e dorës kur luajnë këpucë basketbolli.kështu që jastëkët e gjurit bëhen shumë të rëndësishëm, kështu që jastëkët e gjurit luajnë një rol të madh?Le t'i hedhim një sy!

A është e dobishme të luash basketboll me gjunjë?
Mbajtja e jastëkëve të gjurit duhet të jetë e dobishme.Mbështesat e gjurit luajnë një rol në stabilizimin e nyjës së gjurit dhe mund të zvogëlojnë lëvizjen e tepërt të nyjës së gjurit, por mbajtja e tij për një kohë të gjatë do të krijojë varësi.

Rekomandohet që të ushtroni grupin e muskujve të ijeve dhe grupin e muskujve të gjymtyrëve të poshtme, ushtrimi i grupit të muskujve të kofshës është për të reduktuar presionin e gjurit dhe ushtrimi i grupit të muskujve të gjymtyrëve të poshtme është për të rritur stabilitetin e nyjës së gjurit.

Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të bëni ushtrime kërcimi, të tilla si kuti kërcimi, por duhet të siguroheni që qëndrimi i ngritjes dhe uljes është i saktë (mësoni të përdorni nyjen e ijeve, mos shtrëngoni gjurin, mos e tejkaloni gishti i këmbës, etj.).

Cili është funksioni i jastëkëve të gjurit të basketbollit?
1.Basketbolljastëkët e gjuritmund të parandalojë dëmtimet e jashtme të gjurit të shkaktuara nga përplasja dhe fërkimi midis gjunjëve tanë dhe tokës kur biem.

2. Mbushësit e gjurit mund të mbrojnë gjurin dhe të ndihmojnë gjurin të ndajë një pjesë të presionit të shkaktuar nga kërcimi, vrapimi, ndalimi e kështu me radhë, në mënyrë që të zvogëlojë mundësinë e lëndimit.

3. Dy ose më shumë njerëz që janë të domosdoshëm për kapjen e topit, mbrojtje, depërtim e kështu me radhë do të kenë disa përplasje fizike, veçanërisht gjuri.Mbajtja e jastëkëve të gjurit jo vetëm që mund të mbrojë gjunjët e tyre nga lëndimi, por edhe të mbrojë kundërshtarët e tyre.Zvogëloni këtë dëmtim.